すんごい写真になってるけど、怪我したわけではありゃーせん。
最近、睡眠の質が悪くなっているなぁと思ってて、
調べてたら出てきたのが、この「睡眠クリニック」なるもの。
「検査オタク」の僕は、さっそくトライ(笑)。
一泊して、こんな感じで脳波を測定して、
2週間後に解析結果が出る、と言う流れです。
結果はこんな感じです。
※ Rはレム睡眠、Nはノンレム睡眠です見てもよくわかんないと思うんですけど、ポイントをいくつかご紹介すると、
●1時間の平均覚醒回数は約34回で平均の２倍!
僕は睡眠中の覚醒が多いようで
(脳が目覚めていること)、
1時間の平均覚醒回数は約34回でした。
平均は15回なので、
かなり多い。。。。
データ的にも「睡眠の質が良くない」ことが証明された感じです。
●なんと、「無呼吸」が1時間に10回!
その理由として考えられることの1つが、「無呼吸」。
・10秒以上、呼吸をしていない状態
が「無呼吸」なのだそうですが、
「マイ無呼吸」は1時間につき、なんと、10.5回でした。
こんなに無呼吸状態が多いなんて！
●覚醒にいたるメカニズム
としては、
・無呼吸になる
↓
・生存本能から脳が「やばいやばい!」と判断
↓
・「起きろー! 生きろー!」って目覚めさせる
↓
・覚醒する
↓
睡眠の質が悪くなる
って感じらしいです。
●無呼吸状態が多くなると治療の対象に
誰でも無呼吸状態はそこそこあるようですが、
1時間につき15回以上になったりすると治療の対象になるとの事。
テレビとかでも見たことあるかもしれませんが、
CPAP(シーパップ)と言う呼吸器のようなものをつけて、
寝なきゃいけなくなるらしいんですね。
無呼吸って、
実は睡眠の質が悪くなるだけでなく、
心臓の疾患が増えるので、
「要治療」になるようです。
僕の数値は、「ちょっと注意したほうがいい」と言うような感じ。
覚醒回数は予想通り、多いなぁと思ったけど、
無呼吸の回数が予想に反して、多かったのは、
海老蔵さんが知らないうちに團十郎になってるくらいΣ( ºωº )、
ちょっとビックリでした。
ちなみに、
無呼吸のリスク要因は「肥満」で、
【体重が10%増えると、無呼吸が30%増える】
とドクターはおっしゃっていました
(このページに書いている数値は正確ではないかもしれないので、
気になる方は、ぜひご自分で調べてみてください〜)。
なるほど。
僕の知り合いでも何人か、シーパップをつけて寝ているようですが、
たしかによく考えたら、
やっぱりみんなメタボ気味だ(笑)。
とりあえずは、アルコールを摂取すると、
無呼吸の状態も増えるようなので、
まずは、お酒を飲む回数と量を、大幅に減らすことにしました。
歳を重ねると、いろんなリスクが増えてきますね〜。
僕は冠動脈に石灰化があって、そのために、
血液をサラサラにする薬や、
その原因となったコレステロールを下げる薬も飲んでいるけれど、
しっかりと検査をして、身体に向き合うのは大切だなぁと改めて思いました。
面倒臭いけれどね(!!)。
これによって将来的に病気になるリスクは減っているし、
健康意識も高まるので、
歳を重ねたら仕方がないこと。
ある意味、これが「生きる」ってことだなと、
前向きに(!!)捉えています。
でも、
検査をしていないだけで、
実は「病の一歩手前状態」の人って、いっぱいいると思うんですよね〜。
参考までに、検査を受けた病院の情報など書いておきます。
睡眠総合ケアクリニック代々木
https://www.somnology.com/
検査費用は約20,000円でした。
皆さんの参考になれば!
監督・父
豪田トモ
★映画『こどもかいぎ』自主上映会も好評受付中！！
https://www.umareru.jp/everycinema/kodomokaigi-everycinema.html
