※ 休校中の娘はよく料理してます。こちらはキラキラ・スイートポテト☆
新型コロナウィルスの影響による
ママたちへのアンケート結果より、
ストレスや悩みを解消するために、
ママ達がどのように工夫・心がけているかをご紹介します！
なかなか気持ちを切り替えるのは難しいかもしれませんが、
ぜひ、参考にしてみてね(^^)
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・パンチングマシーンを購入し、ひたすら蹴ってパンチ!
・全部を叶えようと思わないようにする。
・家族全員がやりたい事をお互いが声に出して、可能な範囲でサポートし合う。
少しでも無理そうだなと感じた時点で声に出して周りに伝える。
・どーでもいいことで笑うこと。
・攻撃的になる時は1人の時間を作る。
・とにかく頼る。強がってる場合じゃない。
・在宅でも子どもがいるので、仕事が進まない事を責めない。
・まわりを見て、自分の悩みはちっぽけだと感じる。
・子どもにもざっくりと1日の予定を作らせる。
・なるべく人のいない時間に散歩に行く。
・コロナが明けたらしたい事・行きたいところリストを作り、空想する。
・カラオケアプリで歌う。
・小さなことには、眼をつぶるようにする。
・ママ友LINEグループに愚痴を書いて、心を落ち着かせる。
・とりあえず誰かと連絡を取る
・美味しいものを取り寄せる。
・娘と交換日記。
・ビリーに入隊^ ^
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いかがですか？
皆さん、それぞれで工夫してますねー。
・『うまれる』とか『ずっと、いっしょ。』を観て泣く。
というコメントもいただきました(笑)。
ありがとう!
皆さんのコメントを読んで思ったのは、
工夫には物理的なものと精神的なものの2種類
がありそうだなぁということ。
両方のバランスが大切だけれど、
やっぱり、精神的な方、
捉え方・受け止め方によって、大きく変わるのかな?
と思いました。
ちなみに僕の工夫は
・いろんなカードゲームを買って家族でやる
(しりとりカードゲームが面白かった!
・「ありがとう」をいつもの3割り増しにする
・ニュースなどを見て自分の違う意見があれば「へー!」と意図的に声を出す
(違う意見でムカついてたらキリがない!)。
・家の中でも毎日ちゃんとした服を着て、たまにオシャレする。
・娘がハマっている「鬼滅の刃」の話をよーく聞く
(鬼だか柱だか全然分からん、笑)。
くらいかなー。
参考になれば!
※ コロナ禍におけるママ・アンケートは、
「書くだけでストレス解消になる・癒される」というご意見が非常に多かったため、
継続解放することにいたしました。
気持ちの行き場のない子育てと言う重責を担っている
"エッセンシャルワーカー"であるママ達の何かしらの助けになれれば......と思っています。
『ママをやめてもいいですか!?』と思うようになってしまったら、
すぐにこちらへ★
↓
http://www.umareru.jp/covid19-mamayame.html
☆アンケートの結果はこちらのページでご紹介しています！
http://www.umareru.jp/covid19-mamayame-result.html
☆コロナの影響で在宅ワークが増えたパパへのアンケートも実施中！
http://www.umareru.jp/covid19-papa.html
監督・父
豪田トモ
★ 新作映画『ママをやめてもいいですか!?』(ナレーション: 大泉洋)
6月30日までオンライン上映中!
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